中国黒龍江省に生まれ、5歳からピアノと筝を学ぶ。12歳で中国沈陽音楽学院付属中学音楽学校に入学、18歳で中国広州星海音楽学院民族楽器学部に入学、専門は筝。中国の有名な筝演奏家陳安華教授の弟子となる。大学在学中、大学民族楽器楽団の楽団助手及び筝と大阮の演奏を担当。アメリカ、ベトナム、シンガポール、香港、マカオなど各地で演奏会を開く。2002年中国音楽家協会筝協会の会員となる。同年4月「沈莉卓」オリジナルコンサート開催。卒業後、中国広州音楽民族楽器楽団に入団、筝演奏独奏女優として活躍。多数の重要な演奏に参加、中国広州アジアオリンピックの宣伝に参加・出演。
2004年日本福岡アジア音楽祭に参加、コンサートを開催。日本で開催された世界科学博覧会、中国展覧館の演奏会に出演。
広東民族楽団に勤めながら、星海音楽学院大学の撰修カリキュラム、及び広東省に多くの小学校の民族楽器課程カリキュラムに非常勤教師として勤めていた。また、年に一度の広東省小中学校の民族楽器コンテストを審査員として務めていた。2010年1月大学院入学を目指し来日。2012年東京学芸大学院修士課程に入学、音楽教育学を専攻、研究課題が≪広東省の伝統音楽教育の実踐方法≫。長年中国の伝統的な音楽の演奏や教育の仕事を従事したため、中国伝統音楽教育の普及課題の面で研究を行う。